Naturzeit für dich – Achtsamkeit und Meditation am Abend

Schenke dir eine kleine Auszeit im Grünen.

Dieser Workshop lädt dich ein, bewusst durchzuatmen, den Alltag hinter dir zu lassen und Kraft in der Natur zu schöpfen. Dabei dient die Natur als Forschungsraum, in dem du Achtsamkeit, Kontemplation und Mediation üben kannst.

Gemeinsam erforschen wir, was Achtsamkeit ist. In Übungen kannst du direkt in eine eigene Erfahrung gehen und spüren, wie es ist, mit einer Haltung von Achtsamkeit in der Natur zu sein: Bewusst, absichtslos, gegenwärtig, offen, experimentell und akzeptierend. 

Durch Mediation, Körper- und Atemübungen, Sinnes- und Wahrnehmungsübungen sowie Austausch in der Gruppe und kurzen Schreibimpulsen zur Reflexion deiner Erfahrungen entsteht ein Raum für Entschleunigung, Erdung und Lebendigkeit im Park. Die Übungen unterstützen dich, aus dem "Autopiloten" des Alltags rauszukommen.

Vorkenntnisse brauchst du keine. Lust auf Natur und Achtsamkeit sowie eine Portion Neugier sind wunderbare Begleiterinnen.

Anbietende: Annette Güth, im Auftrag von Campus Stadt Natur

Zielgruppe: Erwachsene, Jugendliche

Kosten: Personen ab 18 Jahre: 5,00 € / Personen unter 18 Jahren: kostenfrei

Treffpunkt: Eingang Hornstraße, vor dem Kiosk/Café
( https://maps.app.goo.gl/vHXZKYPBKc6JvtCGA )

Wichtige Hinweise: Bitte eine Yoga- oder Sportmatte/Decke/Handtuch und optional ein Sitzkissen sowie Journal/Notizbuch und Stift mitbringen. Bitte auf wetterangepasste Kleidung (Regen- oder Sonnenschutz und ggf. warme Kleidung) achten.